La sophrologie est une méthode douce qui combine des exercices de relaxation, de respiration, et de visualisation positive. En rendez-vous individuel, je vous accompagne pour :

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• Réduire le stress et l'anxiété,

• Améliorer votre sommeil,

• Gagner en confiance en soi,

• Apprendre à s'affirmer et se positionner,

• Accepter un diagnostic médical et accompagner à la maladie,

• Gestion de la douleur,

• Gérer vos émotions et retrouver votre équilibre intérieur,

• Vous préparer mentalement à des événements importants (examens, compétitions, interventions médicales).

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Chaque séance est adaptée à vos besoins et objectifs personnels.

Je vous propose toujours une trame d'accompagnement selon les thèmes que vous souhaitez travailler.

Je vous transmets les fiches des techniques en PDF ainsi que l'audio des séances pour continuer ce travail à la maison et ainsi retrouver de l'autonomie.

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Je vous invite à consulter votre mutuelle car une prise en charge des séances est possible.

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Aucun de mes accompagnements ne se substitue à un traitement ou suivi médical.